西兰花鸡胸肉

西兰花鸡胸肉的做法与步骤

1. 1.

   先将鸡胸肉用黑胡椒和鸡胸肉腌制一小时 后切小块

2. 2.

   腌制鸡胸肉进入后半段 便开始烧水 烫西兰发 水开后将西兰发放入 之后滴少许橄榄油

3. 3.

   观察西兰发的软硬程度 觉得口感和事便将西兰发捞出放置一旁沥水

4. 4.

   把水倒掉 刷锅 擦干 放入橄榄油 待油热将鸡胸放入 炒一炒 然后西兰发也加入其中

5. 5.

   然后 盛出来