用smoothie治愈自己
用smoothie治愈自己的做法说明
难过的时候
治愈良药
不管是温热的，泡沫丰富的
还是冰凉浓厚的
都能让我 生活下去
用smoothie治愈自己的食材和调料
| 需要治愈的心 | 一盎司 |
| 思慕雪 | |
| 牛油果或者豆腐基底 | 半个/块或一个/块 |
| 水果/蔬菜 | 各种 |
| 牛奶/酸奶/水 | 150ml |
| 坚果 | optional |
| 奇亚籽 | optional |
| 香蕉/红枣 | 如果需要甜 |
| 可可粉/抹茶粉/肉桂粉 | 如果调味 |
| 薯类/燕麦 | 如果需要厚重 |
| 一只心水的碗/杯 | |
| 时间和料理机 |
用smoothie治愈自己的做法与步骤
- 1.
洗净水果/蔬菜，切好
- 2.
和各种食材放进料理机
- 3.
打碎
- 4.
撒各种crunchy chips
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