健身鸡胸肉

健身鸡胸肉

健身鸡胸肉的做法说明

食谱来自健身厨男

健身鸡胸肉的食材和调料

鸡胸	块
橄榄油	适量
盐	适量
黑胡椒	适量
淀粉	适量

健身鸡胸肉的做法与步骤

1.
鸡胸肉切成两片.尽量薄.鸡胸肉用盐生抽黑胡椒淀粉腌制.涂抹均匀用手揉揉更入味.
2.
盖上保鲜膜腌制15分.两面各煎2分钟.我用的橄榄油煎的.煎期间盖着盖子更好.不盖也可以.

小贴士

不加水腌制.淀粉会把鸡胸肉的汁裹起来.口感更好.图片是Elsay拍摄的.

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