减脂午餐

减脂午餐

早早爱健身

减脂午餐的做法说明

用了很多经验教训明白了健身七分在于吃，从今天开始记录自己的小小健身路：）

减脂午餐的食材和调料

小胡萝卜	3
蒜苗	3
虾仁	10
姜片	4
生抽	两勺
盐	适量
混合米	适量

减脂午餐的做法与步骤

第1步.
胡萝卜切片，用沸水煮熟。另起一锅，加入橄榄油，待油热后倒入胡萝卜片，加入两勺生抽，适量盐翻炒，加入蒜苗，待胡萝卜完全熟透后起锅（建议煎软一点特别香）
2.
虾仁用沸水煮熟，煮的同时加入姜片。起锅后把姜片放入沾料盘，加入适量生抽和醋

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