鸡胸肉洗净 白水加料酒煮开 另换一锅新水 继续煮开 捞出鸡胸肉 煮荷兰豆 水开后捞出 加黑胡椒盐 酱油 吃
五分钟便当--蛋白质丰富学习一天淀粉一天蛋白质减肥法鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）超级蛋白质——辣炒蚕蛹蛋白质营养满分三明治榴莲芝麻酱白菜碗-满满都是蛋白质 Peanut Butter and Durian in Cabbage Cup蘑菇番茄豆—补充素食蛋白质的下饭菜豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质蛋白质满满的一杯蛋白水
