因为料包盐比较重，加一锅水煮就可以。
晚餐可以配蔬菜水果和无糖酸奶。
五分钟便当--蛋白质丰富学习一天淀粉一天蛋白质减肥法鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）超级蛋白质——辣炒蚕蛹蛋白质营养满分三明治榴莲芝麻酱白菜碗-满满都是蛋白质 Peanut Butter and Durian in Cabbage Cup裸蛋糕近两年很流行，裸蛋糕以天然食材制成，基本不添加食品添加剂，采用当季新鲜水果，原始食材的最真本味，也形成了一种返璞归真的天然美感。（成本好像不便宜呐/呲牙淡奶油40块钱，水果49块钱，鸡蛋7粒，面粉3块钱，糖2块钱，人工免费 这样一个八寸裸蛋糕外面到蛋白质满满的一杯蛋白水酸菜煮蛋白质食材
