嫩到炸🉐️烤鸡胸。
嫩到炸🉐️烤鸡胸。的做法说明
鸡胸=减肥！
好吃才是王道！
吃起来吧！正在肥胖里纠结的胖纸们！🔆
嫩到炸🉐️烤鸡胸。的食材和调料
| 鸡胸 | 一块 |
| 新奥尔良烤翅腌料 | 一包 |
嫩到炸🉐️烤鸡胸。的做法与步骤
- 1.
鸡胸切成鸡柳状、剔除里面的筋。 腌料和冷水1:1混合好，将鸡胸条与调料混合。 （我是直接鸡胸条倒入调料汁里面。用背心式保鲜袋摇呀摇呀摇） 然后、扔冰箱。冷藏一夜-24小时。
- 2.
第二天取出来、将鸡胸条平铺在烤盘上（记得扑锡纸） 然后将锡纸折叠起来、抱住鸡胸条。 （这一步不要省） -主要是为了锁住水分。 然后、上下管190度预热。烤8分钟。 （我烤的分量比较少） 要是一半的话大概10分钟。 最后！吃吧！
