南瓜烩鸡胸

南瓜烩鸡胸的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切块 黑胡椒 盐 酱油腌制20分钟

2. 2.

   南瓜 胡萝卜 西兰花 菇类切块 西兰花提前盐水腌制

3. 3.

   倒入橄榄油 杂蔬粒 鸡胸肉 南瓜 西葫芦 胡萝卜 菇类 倒入一夜浸泡的米加水莫过食材 盖闷20分钟 小火20分钟 关火焖10分钟 搅拌即可 搅拌撒上葱花