日常之牛排

日常之牛排的做法与步骤

1. 第1步.

   牛排做个马杀鸡，提前用黑胡椒腌好。

   
2. 第2步.

   土豆地瓜洗净去皮扔锅里蒸

   
3. 第3步.

   洗一洗 拌一拌

   
4. 第4步.

   锅中加一点橄榄油 Rosmarin，放入牛排煎至自己喜欢的程度

   
5. 第5步.

   牛排切一切 取出蒸锅中的碳水化合物

   
6. 第6步.

   最后一步 吃完了滚去训练吧