南瓜蔓越莓麦芬

南瓜蔓越莓麦芬的做法与步骤

1. 1.

   烤箱预热180度10分钟 南瓜蒸熟，冷却后用料理机打碎

2. 2.

   将各种材料混合搅拌均匀

3. 第3步.

   分装在小麦芬杯中，烤箱190度烤制25分钟

   
4. 第4步.

   416卡 分6块 每块70左右

   
5. 第5步.

   碳水蛋白质比例不错 适合增肌减脂