健身零加油多汁烤鸡肉
健身零加油多汁烤鸡肉的做法说明
健身与美食都不可辜负
利用鸡肉本身的油脂烤制
表皮酥脆肉汁丰富
调味料也放的少最大程度吃到鸡肉的香味
健身零加油多汁烤鸡肉的做法与步骤
- 1.
鸡肉用海盐稍微搓匀，加入些许酱油、黑胡椒[研磨颗粒更香] 、百里香[可不加] 提前一晚将鸡肉腌渍更加入味
- 2.
烤箱180°预热 190°烤40分钟 [不同烤箱功率不同自行调整，我的烤箱是迷你型所以可能温度和时间会数值较大]
小贴士
提前一晚腌渍鸡肉可以更加入味多汁
黑胡椒粒可以加多一点
to极度控制脂肪摄入人士:去鸡皮会导致鸡肉过干请调整酱汁及烤制时间
