意式芋头汤

意式芋头汤的做法说明
芋头性平,可通肠、解痰、解读,秋天来了芋头汤可以暖胃驱寒,卡路里低可做健身者的主食!
意式芋头汤的做法与步骤
- 1.
芋头切小块,充分冲洗干净; 大蒜切末、洋葱切丁。
- 2.
锅里倒入橄榄油加热,倒入蒜头和洋葱炒至洋葱透明之后加入芋头继续翻炒。
- 3.
加入番茄罐头炒至匀均后加水,煮沸后开小火焖煮。
- 4.
加入固体汤料,时不时扒拉几下以防芋头粘底。
- 5.
筷子可以轻松穿过芋头就是好了,根据自己的口味加点粗盐。 盛出后滴一下青酱,趁热乎赶紧喝吧!
小贴士
我没有加青酱,用的自己做的pistou,卡路里比青酱低很多~
芋头反复冲洗,把表面的淀粉冲掉一些。














