低卡低脂晚餐
芦笋平底锅煎至表面金黄
虾仁解冻，加盐料酒腌渍后，煎至半熟
鸡蛋打匀下锅，加入虾仁一起翻炒一下，出锅
芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭芦笋虾仁炒蛋黄瓜虾仁：1.鲜虾仁洗净后，放入两到三滴柠檬汁去腥，加入料酒，盐，腌半小时以上。2.黄瓜洗净削皮，切丁待用。3.锅内倒入适量油，倒入腌好的虾仁炒1到2分钟后，倒入黄瓜。4.加入少许盐，鸡精，醋，生抽，小火焖至收汁即可，出锅。芦笋芝士爆浆肉末卷【DASH出张160424芦笋】虾仁芦笋炒蛋芦笋虾仁炒蛋红萝卜炒蛋，茄子炒蛋，蒜叶炒蛋芦笋荸荠炒虾仁（芦笋马蹄炒虾仁）白灼芦笋，芦笋炒蛋
