先把鱿鱼洗净泡好备用
往锅内倒上油，把鱿鱼倒入锅内，单油出现泡沫时把鱿鱼倒出，把里面的油倒掉
再次把鱿鱼倒入锅内，翻炒几下倒入糖醋酱
盖上锅盖中火焖制2到4分钟后倒出锅装盘
三味拌青瓜倒笃菜蒸三味三味黄油小饼三味排骨三味糯米糍手撕鱿鱼幸福就是推开门 闻到饭菜香…【手撕鱿鱼］鱿鱼内外把膜撕掉，下锅前用剪刀剪开宽度，因为一旦煮熟了再碰铁器就会有铁腥味，香鱿鱼灌糯米 糯米香肉香蔬菜香和海鲜于一体，鱿鱼灌糯米肠吃过吗？ 哈哈，准备做一道鱿鱼灌糯米肠，本来想用猪肉和蔬菜一起搅拌蒸三味鱿鱼三味烤火腿彩椒盅 （三味红绿灯）
