开始甩脂。每天的晚餐都会摄入蔬菜、坚果和蛋白质。由于基数大，碳水暂不摄入。坚持就会收获一个想要的自己！
凉拌紫甘蓝，牛奶炖蛋
番茄烤蛋
开放式蛋饼卷蔬菜
希腊酸奶蔬菜沙拉
无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉儿童早餐，幼儿园早餐，十五分钟快速早餐快手减脂菜:蒸鸡蛋酱，无油无糖的清爽炸酱面，附录各种减脂吃法。早餐早餐早餐【Mei酱减脂记】鸡胸肉软骨丸子-减脂增肌好帮手减脂期如何吃！减脂=7吃+2睡+1动减脂早餐 无油早餐浆果香蕉奶昔（健康早餐）【减脂瘦身必备早餐】5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！
