自己的减肥健身食谱
自己的减肥健身食谱的做法说明
记录自己减肥健身的日常饮食
自己的减肥健身食谱的做法与步骤
- 1.
蔬菜类尽量水煮
- 2.
少油少盐，可用橄榄油，椰子油，黑胡椒，柠檬汁，醋等做调味
小贴士
不定时更新，随心所欲，
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坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可![[一零健身入坑日记]无油健身餐](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/59/5983ef38e994f66207b0a878b6d933e8.jpg_w230h230.jpg)
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