香煎鸡胸肉
香煎鸡胸肉的做法说明
香煎鸡胸肉，高蛋白，低热量，制作方便，经济实惠。
香煎鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉较厚的切成两片。
- 第2步.
鸡胸肉用盐擦均，然后用蚝油、糖、油淹30分钟
- 第3步.
平底锅抹一层油，中火把鸡胸肉放入，煎至边缘变色，鸡肉金黄，然后翻面再煎至另一面金黄。
- 第4步.
出锅装盘，撒上芝麻，配点装饰蔬果，开食。
小贴士
1、要用平底锅才好煎，鸡肉放入后不用急着翻弄，要边缘变色后稍等3～4分钟再翻面。
2、煎好后可配汁酱 ，口味按自己喜好调配。
香煎鸡胸肉，高蛋白，低热量，制作方便，经济实惠。
鸡胸肉较厚的切成两片。
鸡胸肉用盐擦均，然后用蚝油、糖、油淹30分钟
平底锅抹一层油，中火把鸡胸肉放入，煎至边缘变色，鸡肉金黄，然后翻面再煎至另一面金黄。
出锅装盘，撒上芝麻，配点装饰蔬果，开食。
1、要用平底锅才好煎，鸡肉放入后不用急着翻弄，要边缘变色后稍等3～4分钟再翻面。
2、煎好后可配汁酱 ，口味按自己喜好调配。
