健身餐
健身餐的做法说明
健身五个月 意识到吃更重要 所以在拒绝食堂午饭晚饭的情况下 自己动手做东西吃
标准很简单 减脂增肌
早餐还在食堂 2-3个鸡蛋白 红薯几块 一碗粥 加一些西红柿或者黄瓜补充维生素
午餐晚餐自备
零食也会吃 还是有嘴馋得时候嘛
健身餐的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉解冻 煎熟 不放油 三文鱼解冻 煎熟 不放油
- 2.
西蓝花掰成小块 下水焯熟 胡萝卜或者其他蔬菜 切片或者切丝 就可
- 第3步.
加胡椒 白醋 好啦 吃吧
小贴士
肉类：鸡胸肉 三文鱼 牛肉
蔬菜：紫甘蓝 胡萝卜 包菜 西红柿 黄瓜 秋葵等等
调教：胡椒 白醋
然后任意组合吧
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