小鲍鱼焖云耳

小鲍鱼焖云耳的做法与步骤

1. 第1步.

   先把材料准备好

   
2. 第2步.

   小干鲍清水泡1天1夜；

   
3. 第3步.

   云耳清水泡30分钟，洗干净，沥干水备用；

   
4. 第4步.

   泡好的鲍鱼切刀花备用；

   
5. 第5步.

   先将鲍鱼和云耳沸水一分钟左右；起油锅，烧热油，将小鲍鱼下锅均匀爆炒，入姜丝翻炒，加入酱油，糖，均匀翻炒；

   
6. 第6步.

   注入清水末至小干鲍面上1公分左右，这时候加入酒，杞子，加盖子大火烧开改慢火，慢焖30分钟；

   
7. 第7步.

   加入云耳，炒均匀，加入适合味道的食用盐，中火加盖约2分钟，试味道，如果不够味道；

   
8. 第8步.

   上碟前调入适量酱油。即可上碟，摆盘。

   
9. 第9步.

   鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。对于调经、润燥利肠有食疗之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。且具有滋阴补阳功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。 木耳利五脏，宣肠胃气拥毒气。 能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。