meal prep
meal prep的做法说明
eat clean
自己记录用的菜谱，
然后不出所料，
并没有坚持呢！✊🏻
meal prep的食材和调料
| 嘻嘻 | 哈哈 |
| 嘻嘻嘻 | 哈哈哈 |
meal prep的做法与步骤
- 第1步.
早餐：碳水+蛋白质+蔬果
- 第2步.
午餐/晚餐：碳水+蛋白质+蔬果
- 第3步.
加餐：一个水果（香蕉/苹果）
eat clean
自己记录用的菜谱，
然后不出所料，
并没有坚持呢！✊🏻
| 嘻嘻 | 哈哈 |
| 嘻嘻嘻 | 哈哈哈 |
早餐：碳水+蛋白质+蔬果
午餐/晚餐：碳水+蛋白质+蔬果
加餐：一个水果（香蕉/苹果）
