减脂早餐

减脂早餐的做法与步骤

1. 1.

   牛奶倒进小奶锅煮开后，调成小火，直接磕入鸡蛋煮四分钟，最后加入快熟燕麦煮三分钟，可按自己口味添加蜂蜜。全程处于微沸或不沸腾状态。这样做出的鸡蛋有种类似水波蛋的效果，熟嫩程度按自己需求来调整时间。喝了这碗牛奶鸡蛋燕麦粥，再来点现成的坚果水果，早餐也算完整了～