营养多蔬玉米汁

营养多蔬玉米汁

营养多蔬玉米汁的做法说明

把南瓜、胡萝卜、山药等和玉米一起煮熟了,用料理机达成汁喝,粘稠稠的好有营养呀,无需放糖就很甜滋滋的,纯天然的美味!

营养多蔬玉米汁的食材和调料

玉米
一根
胡萝卜
一根
南瓜
一段
山药
一段

营养多蔬玉米汁的做法与步骤

  • 1.

    把上面提到的各种食材放到锅里加水煮熟

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第1步
  • 2.

    煮熟后把玉米用刀切下玉米

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第2步
  • 3.

    南瓜山药去皮(怕煮散掉连皮煮的,煮好后去皮)

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第3步
  • 4.

    先把玉米加上适量煮玉米的水,用带过滤网的料理机搅打取汁,过滤掉皮

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第4步
  • 5.

    再把过滤好的玉米汁加上山药胡萝卜南瓜一起达成汁

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第5步
  • 6.

    用韩国料理机打汁,打出来很细腻

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第6步
  • 7.

    营养玉米

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第7步

小贴士

1·其实玉米不用先搅打过滤一样也很好喝,就是有玉米皮影响口感,我是喜欢先把玉米搅打后再加其他的一起打,打出来的汁很细腻粘稠,很好喝,营养也很丰富。
2.除了山药、南瓜、胡萝卜,还可以按照自己的喜好加入其他食材,营养更全面。

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该菜谱创建于 2019-10-13 18:39:36

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