杂蔬蛋炒藜麦饭

杂蔬蛋炒藜麦饭

杂蔬蛋炒藜麦饭的做法说明

把藜麦饭变得更好吃~

杂蔬蛋炒藜麦饭的食材和调料

藜麦
1/3杯
2/3杯
一个
西兰花
半棵
四分之一个
胡萝卜
一根
冷冻玉米
适量
半个
植物油
盐和黑胡椒

杂蔬蛋炒藜麦饭的做法与步骤

  • 1.

    先煮藜麦,按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟,可以用电锅差不多15到20分钟。

  • 2.

    藜麦的时候准备蔬菜丁。胡萝卜和洋切丁。锅里烧开水,把洗净的西兰花在沸水里烫一下,到颜色变得翠绿。冷冻玉米微波炉转30秒解冻。切丁。

    杂蔬蛋炒藜麦饭的做法步骤 第2步
  • 3.

    煮好的藜麦拨散,散去水汽。把藜麦和一个蛋拌匀。

  • 4.

    不粘锅加少量植物油,烧热后炒裹了蛋液的藜麦,直到蛋液基本熟了,藜麦可以拨散。盛出放一边。

  • 5.

    锅洗好,再加少量植物油,炒蔬菜丁。胡萝卜不好熟要先下锅,然后其他蔬菜,基本熟了以后倒入藜麦混合均匀,最后加丁。出锅前适量加盐和黑胡椒。

杂蔬蛋炒藜麦饭的相关分类

美食资讯

该菜谱创建于 2019-11-19 09:17:24

杂蔬蛋炒藜麦饭相关菜谱