【素】黑木耳逗双豆

【素】黑木耳逗双豆

【素】黑木耳逗双豆的做法说明

尤其适合经期的同学们~又补又清
而且快手好次!!!
当然也可以每天吃~

【素】黑木耳逗双豆的食材和调料

黑木耳20g
黄豆30g
鹰嘴豆30g
芥末籽
橄榄油
西红柿一只
素蚝油
番茄酱

【素】黑木耳逗双豆的做法与步骤

  1. 1.

    黑木耳,黄豆,鹰嘴豆,隔夜泡发。第二天,用高压锅或锅子煮熟,去水。

  2. 2.

    热锅,少量橄榄油,少量芥末籽,放入切成小片的西红柿,熬出一点番茄汁的时候,加入一黑二豆。

  3. 3.

    加入一勺素蚝油,一勺番茄酱(喜欢甜点的可多加量),加一勺水,煮出均匀酱汁后起锅。

  4. 4.

    开吃。

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