overnight燕麦

overnight燕麦的做法说明

即食燕麦 坚果砸碎 奇亚籽 酸奶 牛奶做底。

上面可以果酱配新鲜水果（我是用比较绵密的蔬果汁代替果酱 更低卡）喜欢田的可以加枫糖浆、蜂蜜。
也可以搭配红枣 玉米片之类的 口味任意。