紫薯苦瓜环

紫薯苦瓜环的做法与步骤

1. 1.

   红薯紫薯去皮，切成小块，放入保鲜袋，在保鲜袋中加入微量水和一到两勺蜂蜜，放微波炉中高火3-5分钟

2. 2.

   苦瓜从中间切断，掏出里边的籽及其须儿，放开水中焯3分钟，去除苦味，不要太久，以防变黄

3. 第3步.

   弄好的红薯或紫薯捏成团团，塞进焯好的苦瓜里，压实，切片，摆摆好，perfect

   
4. 第4步.

   图

   
5. 第5步.

   开动