蛋香银鳕鱼

蛋香银鳕鱼

蛋香银鳕鱼的做法说明

减肥餐!喜欢吃半熟鸡蛋的朋友千万不要错过吖

蛋香银鳕鱼的食材和调料

鸡蛋1只
鳕鱼150克
豌豆适量
盐,油,香草柠檬汁适量

蛋香银鳕鱼的做法与步骤

  1. 1.

    鳕鱼解冻,用厨房纸吸干水分,撒上适量盐和香草,腌二十分钟

  2. 2.

    豌豆放水里煮熟,加少许盐,油,生抽。煮熟后捞出铺在盘底。

  3. 3.

    鸡蛋煮到蛋白成型蛋黄未成型(这是技术活,不同锅子情况不同,我是大火煮到水开再小火两分钟,如果有煮蛋器就比较方便直接选三分熟)

  4. 4.

    热锅,加入少许橄榄油,腌好的鳕鱼小心地放入锅中,一面完全煎好之后再翻面。易碎,小心!煎好之后放在豌豆上

  5. 5.

    小心剥开鸡蛋,把半熟蛋黄液倒在鳕鱼上。(蛋白就默默地让自己吃掉吧。。如果愿意切块摆盘也是可以的)

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