甘蓝奶昔（kale smoothie）
甘蓝奶昔（kale smoothie）的做法说明
kale smoothie 甘蓝奶昔是非常好的一个清肠加减肥利器，非常有饱腹感，而且很营养很健康很适合在运动后喝…我这边瑜伽课上完就会点一杯…然后晚饭就不用吃了。
甘蓝奶昔（kale smoothie）的做法与步骤
- 第1步.
香蕉切段放入碗中，加入杏仁
- 第2步.
红枣洗净用温水浸泡10分钟，我用的是无核鸡心枣，可用一般大枣一切为二去核浸泡
- 第3步.
日本青汁（可不用）冲少量水搅均
- 第4步.
甘蓝洗净切段放入碗中待用
- 第5步.
全部加入打汁机后加入无糖杏仁奶。榨汁后可根据自己情况放糖放冰
小贴士
如果不想奶昔很浓稠可以多加点杏仁奶…
