凯撒沙拉

凯撒沙拉

凯撒沙拉的做法说明

我做的是一人份的凯撒沙拉。沙拉酱是现调的,低脂肪,但是味道很赞

凯撒沙拉的食材和调料

胸肉或鸡腿肉想吃多少准备多少
迷迭香或者意大利香草一小撮
海盐或者盐少许
橄榄油
美乃滋(fat free)一大勺
一瓣
黑醋(可要可不要)小半勺
鲜榨柠檬汁小半勺
胡椒粉一小撮
芝士粉
生菜几片
圣女果四颗
海鲜菇(其他菇类也行)几棵
吐司一片

凯撒沙拉的做法与步骤

  1. 1.

    因为鸡肉需要腌一下,所以我把鸡肉的处理放在第一步。 鸡肉切片,用迷迭香或者香草,加点橄榄油,放点点海盐(普通盐也行),腌20分钟左右

  2. 2.

    第二步是制作沙拉酱。 一大勺美乃滋,我买的是零脂肪的(也可以用蛋黄加橄榄油搅拌代替,但不是人人能接受生蛋黄)。 鲜榨的柠檬汁,不想太酸可以放少一点,我放了小半勺; 半瓣蒜压成泥; 小半勺橄榄油; 小半勺的黑醋; 一点点盐; 一小撮黑胡椒粉; 芝士粉少量; 以上充分混合后用保鲜膜封好放冰箱保存。

  3. 3.

    生菜洗干净,沥干水分,用手撕开。 圣女果洗好,对半切。 洗好菇类,对半切。 厚吐司切成3cm左右的正方体。

  4. 4.

    烤盘铺锡纸,面包粒(可以涂点蒜泥),放鸡肉片在面包上,200度,烤10分钟; 把面包粒从鸡肉下拿出来,放在鸡肉旁,160度,继续烤五分钟,把烤脆的面包取出烤箱,把菇放在鸡肉上,200度,烤15分钟。完成

  5. 5.

    盘子里放生菜,圣女果和菇,倒入步骤二做好的沙拉酱的三分二,混合好。

  6. 第6步.

    在步骤5的上面放上鸡肉和面包粒,洒芝士粉,再把剩余的三分一沙拉酱倒在最上面。

    凯撒沙拉的做法步骤 第6步

小贴士

其实鸡肉,面包粒,菇类不一定要烤箱烤,家里没烤箱的,可以尝试鸡肉切片(不用腌)和菇类都可以用水焯,而面包粒可以放入锅里倒少许橄榄油放蒜泥煎炒一下。
橄榄油,黑醋,柠檬汁等各种调料,都可以根据自己的口味去调整。

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