所有食材洗净,木耳泡发,黄瓜胡萝卜杏鲍菇改刀切好
做水,先焯一下木耳(也可以不焯),再焯杏鲍菇
起锅,热锅凉油下葱姜蒜等配料,下胡萝卜,之后下杏鲍菇,放白胡椒生抽等,多烧一会儿,之后下黄瓜和木耳,调味(盐、糖、生抽等)出锅
减脂增肌早餐-131016-炒杂粮馒头丁,橙子,柠檬水蚝油炒杂菜木耳里脊肉炒杂蔬腊味炒杂菜腊味炒杂菜腌菜花子炒杂菜瘦肉炒杂菜炒杂粮杏仁枸杞炒杂蔬