乱炒米饭

乱炒米饭的做法说明
因为冰箱仅剩的材料,还因为减肥的想法,再因为不想吃很多调料。于是这盘米饭出现了!味道不错,原香原味。
我用的米饭是大米小米混蒸的。
乱炒米饭的做法与步骤
- 1.
把油麦菜切段,香菇切丝,用开水焯下。香菇梗切碎另用。
- 2.
姜片切成末,多切些
- 3.
热锅放10克油,倒入鸡蛋液,用筷子迅速旋转,鸡蛋自然炒碎。盛出备用。
- 4.
热锅放一点油,放入黑芝麻,炒香后,放入姜末,出香味后放入洋葱碎翻炒后放入香菇梗,炒香。
- 5.
放入米饭,翻炒,再放入鸡蛋,翻炒几次放入油麦菜和香菇。炒,最后放一点酱油,翻炒两下即可。
- 6.
出锅装盘后把切好的香菜放上面。
小贴士
喜欢的绿色蔬菜都可以放!
我觉得好吃是因为发现姜末和洋葱以及香菇的香味。比调料味道不逊色!
菜焯过就降低其吸收油脂。
想更减肥,鸡蛋就不炒了,直接放电饼铛上烤熟,也不用放油。健康
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