亲子鸡陪多豆炒素

亲子鸡陪多豆炒素

亲子鸡陪多豆炒素的做法说明

高蛋白,低脂肪,肉菜均衡 适合爱吃肉但是又需要保持身材的孩子们

亲子鸡陪多豆炒素的食材和调料

胸肉1片
罐头豆子1罐
1个
番茄1个
黑胡椒适量
鸡蛋1个

亲子鸡陪多豆炒素的做法与步骤

  1. 1.

    鸡胸肉用黑胡椒,盐和鸡蛋腌起来

  2. 2.

    洋葱豆子番茄一起炒,加盐,胡椒调味,我烧菜不用味精,蔬菜自己就能达到完美的味道而且会更健康

  3. 3.

    小火烧热橄榄油,将腌好的鸡胸肉和腌制用的蛋液一起倒进锅里,煎至一层金黄,翻面,相同步骤,鸡肉不熟会生病,所以一定要煎熟了

  4. 4.

    起火前撒入现磨黑胡椒,和多豆炒素一起摆盘,喜欢cheese的可以且一些cheese更美味

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