椰蓉南瓜羹

椰蓉南瓜羹

椰蓉南瓜羹的食材和调料

南瓜1小个
牛奶1瓶250ml左右
椰蓉若干

椰蓉南瓜羹的做法与步骤

  1. 1.

    南瓜去籽去皮切成块放入水中煮,直至变软捞出,放凉备用,煮南瓜的水留一些备用

  2. 2.

    搅拌机拿出来,把南瓜放进去,搅拌成糊

  3. 3.

    把南瓜糊倒入锅里,再往里倒入牛奶1瓶(或者淡奶油)搅拌,然后再倒入少许煮南瓜水...开火边搅拌边煮,加入少许白糖(根据自己口味定)直至开锅关火

  4. 4.

    出锅后,放入碗中,在中心撒入少许椰蓉即可(冷食味道更好)

小贴士

南瓜有降血压功效,常吃可以减肥降压

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