芝麻花生菠菜
芝麻花生菠菜的做法说明
昨天，朋友婚变搞的心情不佳，哎，有时候想想，人与人走到一起，携手过日子，真的不容易。不能轻言分手的，当拥有时，还是请珍惜！借此，祝福朋友！不多说了。菠菜里含有里丰富的铁，可以补血哦！绿党吃些菠菜，面色白里透红，红脸蛋就回来了！
芝麻花生菠菜的做法与步骤
- 1.
准备好食材
- 2.
凉锅凉油，倒入花生米
- 3.
不停翻炒，注意一定要小火
- 4.
待花生慢慢变色，听到“噼啪”声响时，关火
- 5.
盛出花生米放凉备用
- 6.
菠菜入水焯烫一下
- 7.
捞出过凉水
- 8.
小碗中倒少许白醋
- 9.
再调入适量盐、香油、鲜味汁，拌匀同，倒在菠菜上，最后洒上芝麻
小贴士
因为放了白醋，所以最好现拌现吃，否则菠菜容易变色，影响口感！菠菜还是营养丰富的蔬菜，但是含有草酸，进入人体后，人和人体争抢锌和钙，所以制作前一定要先焯水，以去除草酸！
