香煎三文鱼

香煎三文鱼的做法说明
减肥人士的营养午餐,简单好做又美味
香煎三文鱼的做法与步骤
- 1.
洗净沥干的鱼片双面摸盐,腌制十五分钟
- 2.
酱汁:生抽,糖,料酒少许,混合搅拌(可根据个人喜好调整)备用
- 3.
锅烧热,下橄榄油(一般食用油亦可),姜片爆香
- 4.
下鱼片,煎至底面变色,翻面再煎
- 5.
取一根筷子戳进鱼肉,然后将筷子放在人中感受,温热则鱼肉最佳,凉为未熟,烫为过熟。
- 6.
起锅放盘,浇入酱汁
- 7.
用刨刀取黄瓜薄片些许,点缀于鱼肉上
小贴士
1.盐不要抹太多,容易咸
2.黄瓜片解腻














