香煎三文鱼

香煎三文鱼

香煎三文鱼的做法说明

三文鱼，是鱼油含量非常丰富的海鱼，而且高蛋白低脂肪，对于宝宝来说是一个很好的食物
今天这道美味，讲究的就是好吃又简做，营养健康又低脂

香煎三文鱼的食材和调料

三文鱼	一块
盐	适量
黑胡椒粒	适量
生姜	两片

香煎三文鱼的做法与步骤

1.
三文鱼洗净，用厨房纸擦干水份，
2.
适量盐，黑胡椒粒腌制20分钟
第3步.
煎锅烧热（热锅冷油不易粘锅）放适量橄榄油，煎到三文鱼表面略焦油脂出来，再翻一面煎黄，并放入两片生姜
第4步.
成品

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