圣女果是很多减肥朋友们必吃的食物，有些人问圣女果的热量是多少，其实圣女果的热量是很低的100圣女果只含22大卡热量，下面聚餐网把圣女果的热量给大家详细讲解一下。 圣女果的热量表： 圣女果热量解析： 圣女果营养丰富且热量低，许多模特都靠食用圣女果来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将圣女果粉加鸡蛋青涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。圣女果也是富含维他命C的蔬菜，在圣女果粉内混合少许蜂蜜擦于面部，十多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

中医讲究以形补形，那么多吃猪肝肯定对我们的肝脏有好处了。今天给大家介绍四款猪肝汤的做法，对我们滋肝，补血，明目中相当有好处的，可是说是所有猪肝汤中最有效的几款制作方法了。 一、麻油番茄猪肝汤 调味料：麻油3汤匙;米酒半汤匙;盐适量。 做法： 1.猪肝用水冲净切片，用冷水或淡盐水浸泡30分钟，至水清，中间换水2~3次;捞起用少许盐、生粉和生抽腌好备用;

秋季干燥，多喝菊花茶不仅能补充身体水分而且搭配上枸杞和桑叶还能起到不同的功效，特别菊花茶加入枸杞具有补肝肾的功效，添加桑叶能起来治感冒的作用。下面就来给大家做详细讲解。 黄菊散热，白菊明目： 菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。还有一种野菊花，其花朵较小较黄，花形也不是很好看。野菊花清热解毒的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。

每个男人都希望自己有一身丰满的肌肉，要练就一身肌肉除了锻炼外饮食方面也是相当重要的。聚餐网今天教给大家三个窍门让男人吃出肌肉块。 低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。 1、提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在...

胆固醇又名“高密度脂蛋白”它是水平有助于降低心脏病和脑卒中患病风险，那么怎么样才能增加人体内的胆固醇呢?今天为大家介绍这10种食是提升好胆固醇最有效的方法。 提升好胆固醇的10种食物如下： 紫甘蓝:红色及紫色水果蔬菜既可升高好胆固醇水平，同时又可降低坏胆固醇水平。其中花青素发挥着关键作用。美国一项研究发现，花青素可使好胆固醇水平提高13.7%。这些食物包括：紫甘蓝、紫茄子、李子、葡萄和树莓等。多吃蔬果还可以增加膳食纤维素，每天保证25克膳食纤维素有助于控制总胆固醇水平。

相信所有女性朋友都希望自己永远有红润的青春面色，年轻肌肤。今天为大家介绍我们日常生活中的十五款抗衰老食物，坚持食用就能够令女人红颜不老，楚楚动人。 1.蔬菜沙拉：最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率对维持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

昨天七夕很多朋友收到许多巧克力，当然因为大家都听说巧克力吃多会发胖所以都不会一下吃完，那么七夕收到巧克力如何吃才更健康呢?聚餐网今天给大家讲解七夕巧克力的正确吃法，告诉你吃什么样的巧克力最健康。 七夕将至，关于巧克力的话题又热闹了起来。巧克力一天吃多少合适?应该怎么保存?针对这些常见的问题，我做出如下解答，希望能对大家有所帮助。

柚子一般都知道味道非常好吃，可是柚子也是最佳美容养颜水果。因为柚子其实富含丰富的维生素和纤维素，不但能去火降噪，而且还养颜美容。今天我们教给大家怎么样制作养颜美容柚子蜜的制作方法。 柚子蜜的用料： 柚子(一个)、冰糖(400g)、蜂蜜(150g) 柚子蜜的制作方法如下： 1. 先用盐擦洗柚子皮，帮助去除涩味和浮灰等

西瓜是过夏天必备水果，吃完后的西瓜皮不要丢掉，它可以做出很多不同美味的家常菜谱来。聚餐网今天为大家介绍九款西瓜皮的营养美食让你清爽一夏天。 西瓜皮怎么做好吃 炎热的夏天到了，西瓜成了我们的最爱。吃完后的西瓜皮可不要浪费哦，好好的利用，它还能够成为我们餐桌上的一道亮丽的菜哦，西瓜皮的吃饭有多种多样的，不仅如此，还能够美容养颜的哦，那我们千万不要浪费哦，心动不如行动，那我现在给大家简单的介绍下西瓜皮的各种做法，喜欢的话可以亲自试一试哦。

牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。聚餐网今天给大家介绍几款神奇的牛奶减肥法，有详细的减肥原理和减肥套餐介绍。 牛奶减肥原理 牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。