韭菜每年快要到秋天的时候，都会长出来和蒜苔一样的东西，会开出白色的花朵，这就是我们经常所说的韭菜花，很多人在问韭菜的花苞可以吃吗?韭菜花当然能吃了，而且韭菜花苞里面还有维生素A，高蛋白质、脂肪、糖分，可谓是营养丰富啊，比下面的茎还要丰富的来。 韭菜花是可以吃的 不过一般都是在其还没有真正的开花之前，就将韭菜花采摘下来，这样才可以吃，如果是开过花的韭菜花的话，建议各位朋友最好还是不要吃的好。而且食用韭菜花也有一定的好处。

夏天不了喝一杯冰冷的果汁在舒服不过了，在家利用果汁机或调理机制作蔬果汁、冰沙快速又方便，而且可以将食材打得很细，保留食物的纤维，不用过滤也很好喝，一次喝进丰富营养，消暑又健康。今天就给大家整合一些家中最简单的夏日饮品的制作方法整合。 不可不知的今夏最热门果汁机! 除了传统的冰沙调理机之外，现在更流行随打随喝的随身果汁机。果汁、冰沙打好后即可带着走，方便又时尚。

韭菜花营养很丰富，很多人问孕妇能否吃韭菜花，其实韭菜花有健脾补肾、通便的功效，孕妇也是可以吃的。 而且妊娠期子宫压迫直肠，容易导致便秘，可以吃些韭菜、芹菜等粗纤维的食物通便，对身体还是有一定好处的，但是韭菜花辛辣寒性食物，吃多了会上火，引起胃部不适，所以不能多吃哟。 孕妇可以吃韭菜!韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。

什么!?吃东西也能助燃脂?是的你没看错，燃脂可不是只能靠运动，天然食材也有帮忙代谢脂肪的成份唷。其实它就是生活中最常见主食玉米，不但有增肌效果，多吃玉米还能让你养成易瘦体质哟。 营养师帮大家列出7种常见食材，个个可都是打击脂肪的好手呢! 吃饭也能助瘦——全谷类：B1、B2

都说运动可以瘦身，可是很多人都有一种体会运动很长时间不便没减，反而增重了?两年前，我跟朋友一周会骑脚踏车运动好几天，平日晚上骑一个多小时，到了假日就会骑一个早上或是下午。我们总是会开着 Runkeeper 这个能记录骑车过程与运动卡路里消耗的 App，起初看到来回一趟就出现然烧掉一个三明治，甚至是一个便当时，大家都会觉得离理想体重的日子应该不远了～

板栗的营养价值很丰富，含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。外面经常有卖炒板栗的，闻上去超香的。那么板栗可以多吃吗?营养师见意板栗一天不能吃太多，否则会引起消化不良的。 经常听到一句话，冬天到了春天还会远吗，那夏天已经快过完了，秋天当然也不远了，其实现在已经立秋了，很多食物到了秋天的时候才会成熟，比如说一种很受大家欢迎的食物板栗，板栗是秋末冬初的时候成熟，到了这个时候吃的人也非常多，随处都可以闻到板栗的香味。

很多瘦身的朋友喜欢喝粥来代替吃饭，感觉喝白粥不会长胖。那么喝白粥真的不会长胖吗?营养医师说素粥的热量非常低，只有30大卡左右，所以不会长胖的，但是甜的白粥就不好说，加糖最热量是相当高的哟。 喝素粥一般不会胖：素粥比如青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红豆薏米粥、燕麦粥等等，热量都只有30-40大卡/100克，吃两大碗热量也不超过200大卡，因此一般不会长胖。

月经期是女人特殊的日子，需要注意很多，月经期期东西也不能随便乱吃的，否则对身体不好。那么女人月经来了能不能吃板栗呢?其实经期的女性情绪容易受到影响，吃一些甜的食物能改善心情，板栗含糖量相当的高，所以经期是可以多吃板栗的。 首先说明经期是可以吃板栗的。 很多女性在经期的时候可能胃口会比较好，但是这个时候又需要特别注意自己的饮食，可能大多数的女性都爱吃板栗，因为板栗吃起来甜甜糯糯的，确实是很好吃的一种食物，一般的女性会将板栗作为零食食用，还有人用板栗来做菜，但是女性在经期能不能吃板栗呢?经期吃板栗好吗?可以吃板栗女性在经期的时候是可以吃板栗的，经期的...

跳绳非常健康的有氧运动，跳绳的好处那可是相当的多了，瘦身效果不用说了吧，大部分都是锻炼有关，最近网上流传跳绳可以降低血压的说法是不是真的呢?跳绳降血压的方法有哪些呢?请看下文详细讲解。 血糖偏高是一项危险的症状，能够让人出现头晕恶心、口干、尿多等症状，严重时会出现身体抵抗力下降身体健康受到危险。因此血糖偏高的人需要长期坚持运动来消耗身体内的糖分，使身体保持平衡状态，那跳绳能够降血糖吗?

夏天大米很容易就长虫子的，最多是中黑虫，不家一些白色的虫子，白色的虫子称为米虫子，黑色的小虫子叫米象。那么夏天大米生虫子了还能吃吗?其实是可以食用的，长虫子后水一清洗就干净了，但是大米生虫出现空心或者断开的情况不可食用了。 只生虫没发霉的大米可以吃的，大米中的淀粉含量高，其次还含有较高的蛋白质，如果大米中生虫时间还不是很久，大米没有出现发霉长斑是可以食用的。因为米虫主要是以水分和大米中的淀粉为食，其虫子本身没有毒性，煮大米前需吧米中的米虫用清水洗净即可蒸煮。