低碳水南瓜汤

低碳水南瓜汤的做法说明

适合早上没时间煮早餐的懒人南瓜汤，无糖无忌廉无奶油无面粉

第1步.
1.鸡腿去骨切丁，腌好；2.南瓜蒸熟（大概需要40分钟），取出捣烂；3.小蘑菇过热水（加一片姜），去除草腥味备用，姜片用完剁碎备用；4.洋葱切粒备用
第2步.
姜碎和洋葱粒爆香
第3步.
放入鸡腿肉，略炒一下
第4步.
放入小蘑菇，再炒；放入南瓜茸，继续炒。两三分钟即可起锅
第5步.
个人会加4勺杏仁粉，不喜欢的可以不加。个人感觉加了更有顺滑绵稠的感觉
第6步.
用保鲜膜封好，丢进冰箱即可
第7步.
第二天早上取出，翻炒加热。个人喜欢加一勺蛋黄酱，不喜欢的可以加一点盐或者什么都不加，随个人口味
第8步.
倒入适量牛奶（喜欢浓稠的就倒少一点），搅拌，略微加热（感觉南瓜汤快要冒泡即可，不要加得太热，牛奶营养成分会损失），然后起锅即可。可以加几粒葱花装装逼～