减脂早餐全麦三明治①

减脂早餐全麦三明治①

减脂早餐全麦三明治①的做法说明

☀️这种厚厚的感觉真好ડ🌚ડ拿在手上就觉得饱了～ 🌈早餐吃半个就会很饱啦，我都是做一个分两顿吃～ 🌟要是食量很大吃完一整个也才300Kcal，早餐300大卡还是没问题的

减脂早餐全麦三明治①的食材和调料

曼可顿全麦高纤维面包	2片 185Kcal
鸡蛋	1个 80Kcal
小胖子金枪鱼（泉水浸）	60g 45Kcal
番茄	越多越好
生菜	越多越好
番茄酱	适量

减脂早餐全麦三明治①的做法与步骤

1.
⚡️我是先用吐司机烤了一下吐司🍞（脆脆的好吃），没有的直接忽略 ⚡️金枪鱼60g微波炉高火1-2分钟，加点盐和胡椒粉（泉水浸的还是会有点点腥，加点胡椒会好很多） ⚡️包三明治一层油纸一层保鲜膜紧紧裹住，对半切开～

相关分类

早餐三明治减肥微波炉

猜你喜欢的菜谱

健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！快手早餐公司三明治，法式三明治三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治超级简单的早餐三明治，美味颜值全都有的三明治！！！野餐指南：鲁宾三明治/花生酱鸡排三明治/草莓奶油三明治早餐这么做真的太香了减脂早餐三明治Egg slut 折騰吐司的各種方式偽岩烤乳酪吐司(酸奶烤吐司)&海苔吐司卷&紫菜吐司卷&吐司杯&蒜蓉吐司&吐司布丁&法式吐司&開放式三明治&傳統三明治[蛋奶素veg]低卡快手早餐吐司三明治早餐三明治持续更新

美食资讯

随便看看其他菜谱

减脂早餐全麦三明治①相关菜谱大全