低脂凉拌西芹 （杂蔬）
低脂凉拌西芹 （杂蔬）的做法说明
最近在刷脂
吃的比较注意
这道凉拌菜
太能满足刷脂期的嘴馋了
低脂凉拌西芹 （杂蔬）的做法与步骤
- 1.
西芹洗净 切小段
- 2.
西兰花掰小瓣 放盐水浸泡半小时 洗净
- 3.
黑木耳取适量泡发 撕小瓣
- 4.
水烧开 先放西兰花再放西芹、黑木耳煮两三分钟 捞出放冷水浸泡 再用凉开水过一遍 备用
- 5.
蒜切末、辣椒切碎倒入生抽、蚝油、醋、少量白开水拌匀
- 6.
倒入准备好的蔬菜中 撒上一些白芝麻
- 第7步.
就可以开吃啦
- 第8步.
我还放了一些祖名的干丝 超市有卖
小贴士
西芹很容易煮烂 不能煮太久 。因为是减脂期吃的 ，调料里没有放糖和油，不那么讲究的可以加一些，味道应该会更好
