减脂午餐
减脂午餐的做法与步骤
- 第1步.
西兰花🥦热水烫熟，水中加适量的盐🧂
- 2.
鸡胸肉切块备用
- 3.
贝贝南瓜清洗干净 粗略去死 (去皮看个人爱好)
- 4.
鸡胸肉和西兰花一起加入适量橄榄油翻炒
- 5.
贝贝南瓜上锅20分钟左右蒸熟 倒干净盘子中的水
- 6.
装进便当盒
猜你喜欢的菜谱
减脂减肥午餐饭盒～豆腐烧肉末+西兰花上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！午餐肉 (附赠午餐肉煎饼饭)【午餐肉】自己做午餐肉，怎么吃都很安心！增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味一人食午餐 孕妇午餐
