低卡黑虎虾意面

低卡黑虎虾意面的做法与步骤

1. 第1步.

   西兰花切朵，黑虎虾虾仁少许盐腌制，也可以用黑虎虾，去头和虾线

   
2. 第2步.

   煮意面，水开后煮5分钟即可，捞出后用橄榄油略拌一下

   
3. 第3步.

   做西兰花酱汁。西兰花煮10分钟，用料理机打成汁，我放了一些全脂牛奶，盐和黑胡椒。

   
4. 第4步.

   将西兰花酱汁浇在意面上。

   
5. 第5步.

   将意面倒入番茄和黑虎虾的锅中，加入少量水。煮熟面，收汁起锅前入适量盐和黑胡椒。