清香莲藕丸——无油无糖版

清香莲藕丸——无油无糖版

清香莲藕丸——无油无糖版的做法说明

昨天晚饭后散步,回来顺便买了几根莲藕和一些水果,一举两得,开心就好😂
感恩遇见❤️

清香莲藕丸——无油无糖版的食材和调料

1根
亚麻籽粉 适量
米粉 1把(或小米粉荞麦粉等)适量
芝麻、生抽、、岩盐 适量

清香莲藕丸——无油无糖版的做法与步骤

  1. 第1步.

    莲藕泡水去皮洗干净,用板擦擦成细丝。

    清香莲藕丸——无油无糖版的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    另取碗,用手轻轻挤出部分藕汁(不要浪费奥,可以直接喝掉),不要挤太干影响口感,莲藕丝用刀轻轻切碎装入大碗里,姜用板擦擦成泥状,连同亚麻籽粉、生抽和盐一起放入大碗里。

    清香莲藕丸——无油无糖版的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    所有食材拌匀,静置20分钟,亚麻籽的粘性可以代替鸡蛋;用手把碗里的馅料团成一个个丸子,再滚上一层薄薄的玉米粉。

    清香莲藕丸——无油无糖版的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    如图,放入铺好布的蒸格里,上气后7、8分钟就好啦,莲藕馅料直接吃都没问题,所以蒸的软硬均可。蒸好后放入深盘里撒点熟芝麻晃动一下。

    清香莲藕丸——无油无糖版的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    装入大平盘即可上桌啦😄怎么样,简单快捷颜值也不含糊哈✌️

    清香莲藕丸——无油无糖版的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    咬一口尝尝,哇塞,味道太好了,即爽口又清香,口感也很弹哦😘👌

    清香莲藕丸——无油无糖版的做法步骤 第6步

小贴士

1.要想吃纯粹的莲藕丸子,就得挤出来部分汁另用,不然太湿的话就不容易团成型。
2.当然,也可以不挤出莲藕里的水分直接加点粗粮粉,但口感应该会有差距哒。

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