凉拌木耳

凉拌木耳的做法说明

黑木耳，有着“素中之荤”的美誉，是因为它丰富的营养可以与动物性食物相媲美，它含有丰富的铁，女人多吃可补铁，铁质充足则气血足，气血是写在女人脸上的，丝毫隐瞒不住，气血足的女人容光焕发，肤色健康，充满灵气，气血若亏，脸色蜡黄，老气横秋没精神。木耳里还特有一种胶质可以带走人体内的灰尘、垃圾和毒素，具有显著的清胃涤肠的功效，女人们，要多吃点哟。

凉拌木耳的食材和调料

木耳	300克
洋葱	半个
小葱	2根
香菜	2根
白砂糖	1克
干葱头	1个
蒜	5瓣
花椒	1小把
生抽	2汤匙
香醋	2汤匙
盐	1克
蚝油	1汤匙
油	适量

凉拌木耳的做法与步骤

第1步.
食材集合
第2步.
准备料头：小葱切段，干葱切块，洋葱切丝，小米辣切圈，蒜切末，香菜切段。
第3步.
木耳摘净根部，清洗干净，撕成小朵，入开水中焯水2分钟入凉白开中过凉，要凉透。
第4步.
准备调料汁：炒锅入油，入葱段、干葱和花椒炸出香味，去渣。倒入蒜末炒出香味，倒入米辣圈炒出香味，倒入碗中开始调味，依次加入生抽2汤匙，香醋2汤匙，盐1克，糖1克，蚝油1汤匙，搅拌均匀。
第5步.
木耳挤干水分放入碗中，再放入香菜段和洋葱丝。
第6步.
倒入调料汁，抓拌均匀，装盘开吃。
第7步.
成品图
第8步.
成品图
第9步.
成品图