第一天食谱
第一天食谱的做法说明
八月减肥第一天，最近两个月嘴巴和胃口有点嗨过头了，借着八月新开始，开始减肥吧，中午不吃外卖了，嘿嘿
第一天食谱的做法与步骤
- 第1步.
将西兰花掰成小朵，根部可以切成小块，然后水开后，入锅焯水1～2分钟，捞出备用
- 第2步.
蘑菇切成小段，焯水，如果蘑菇不是特别长，也可以不切
- 第3步.
焯水后，捞出备用
- 第4步.
火锅丸子，改刀，小块，开水下锅，煮一下
- 第5步.
热锅凉油，放入蒜末，郫县豆瓣酱，炒香，出红油
- 第6步.
郫县豆瓣酱
- 第7步.
依次放入焯好的食材，翻炒均匀，即可出锅
- 第8步.
第二天的午餐之一
- 第9步.
焯水
- 第10步.
蒜末，耗油，小米辣，姜末，五香粉，热油泼入，搅拌后加入蒸鱼豉油，少于酱油，倒入秋葵中，拌匀，放入冰箱冷藏，味道更好
- 第11步.
凉拌秋葵
