番茄菌菇龙利鱼

番茄菌菇龙利鱼的做法说明
减肥餐
番茄菌菇龙利鱼的做法与步骤
- 第1步.
龙利鱼是买现成的200克一袋的,每次一人份刚刚好。每次拆一包。

- 第2步.
龙利鱼切小块,倒入料酒一勺,生姜切丝,混合后腌制15分钟。

- 第3步.
番茄切小块,橄榄油入锅后翻炒(因为买了黄番茄,所以番茄的颜色是黄色的)

- 第4步.
等番茄出一半的汁后加入海鲜菇翻炒

- 第5步.
番茄完全变成汁水后加入适量水,没过番茄和菇。等水开后加入鱼块

- 第6步.
等鱼熟了加一点点盐,就可以出锅开吃了。(我烧菜一般最后放盐)鱼汤鲜甜我不爱吃味精不放了。















