第一天减肥餐

第一天减肥餐

米K朗基罗98

第一天减肥餐的做法说明

步骤一是早饭，步骤二是午餐，步骤三是晚餐。结合每日瑜伽+跑步

第一天减肥餐的食材和调料

西兰花	1拳
鸡蛋	2个
胡萝卜	1根
水果玉米	1根
馒头	小半个
番茄	1个
魔芋丝	一小把
娃娃菜	半颗

第一天减肥餐的做法与步骤

1.
一碗黑米粥（正常大小碗）
第2步.
全部水煮就完事了，西兰花可以稍微放点盐
第3步.
晚餐，番茄魔芋丝蛋汤

小贴士

今天一天摄入963千卡。

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