减脂增肌饺子
减脂增肌饺子的做法说明
最近在减脂，所以几乎不在外面吃，这不想吃饺子，想着外面的馅不干净，于是就亲自动手做。 这里所有的食材都没有过秤，我只介绍方法，具体的用量看个人，蔬菜也可以换成自己喜欢的。
减脂增肌饺子的做法与步骤
- 第1步.
全麦面加温水揉至表面光滑，放在一边。下面就开始剁各种馅
- 第2步.
木耳切碎
- 第3步.
香菇剁碎
- 第4步.
胡军不切丝
- 第5步.
牛肉剁碎
- 第6步.
平底锅喷橄榄油，倒入香菇粒翻炒出水
- 第7步.
然后加入胡萝卜丝继续翻炒至干。中途放入少量食盐。
- 第8步.
鸡蛋炒碎入盘
- 第9步.
把所有食材到在一起，
- 第10步.
加入适量盐，生抽，老抽，橄榄油，搅拌均匀。
- 第11步.
开始包起来吧，
- 第12步.
还做了几个包子 哈哈哈，动起手来吧，减脂增肌又饱腹哦。吃下去没有负罪感 。
