减脂餐

减脂餐

减脂餐的食材和调料

鸡蛋	1个
黑芝麻	适量
红心火龙果	适量
蓝莓	适量
谷物燕麦片	15克
纯牛奶	150克
牛油果	1/2个
香蕉	1/4根
坚果	适量

减脂餐的做法与步骤

第1步.
🍴早餐：奶昔：牛油果+香蕉+纯牛奶

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